La oxitocina la hormona del amor

La oxitocina es la hormona del amor y puede curar un corazón roto...

La oxitocina es un neuropeptido, es decir, es una hormona liberada por tu glándula pituitaria, y tiene poderes sanadores y que te otorgan bienestar realmente sorprendentes.

Por lo general, las personas están familiarizadas con la oxitocina porque es la hormona encargada de estimular las contracciones durante el parto que a su vez empujan al bebé por el canal de llegada. En los meses que los padres se encuentran preparándose para el parto, es cuando se enteran de la existencia de la oxitocina.

La oxitocina sirve para mucho más que estimular las contracciones durante el trabajo de parto.

A la oxitocina se le conoce como la “hormona de la unión” porque hay estudios que comprueban que, una vez pasado el periodo inicial de una pareja (alrededor de 2 años) dominado por hormonas causantes de lujuria, poco a poco se da lugar en el cuerpo a la producción de oxitocina, encargada de provocar sentimientos de ternura y afecto hacia la pareja.

Cuando la pareja sostiene relaciones sexuales, una de las hormonas liberadas es la oxitocina. De hecho, tan solo con compartir una comida con la otra persona, ocurre un aumento en los niveles de oxitocina del cuerpo.

Oxitocina: la hormona del amor

Para responder a la pregunta de si a la oxitocina se le puede considerar como la “hormona del amor”, hay que saber que únicamente el 3% de las especies de mamíferos (entre ellas, los humanos) son capaces de formar relaciones monógamas perdurables.

Los científicos han estado intrigados por dos especies de mamíferos casi idénticas: el ratón de campo y el ratón de montaña, pero con comportamientos por completo opuestas: mientras el ratón de campo, una vez que encuentra pareja, la conserva por la mayor parte de su vida y pierde el interés en otras posibles parejas, el ratón de montaña durante toda su vida busca aparearse con distintas parejas, y nunca forma relaciones monógamas.

Al estudiarlas esas dos especies, la única distinción entre ambas que se pudo encontrar son los receptores celulares para la hormona oxitocina (y para una hormona parecida, llamada vasopresina). Esta diferencia en la cantidad de receptores de dichas hormonas es lo que hace la diferencia en el comportamiento de ambas especies, que son prácticamente iguales en el 99% de su fisiología. La conclusión lógica es que la oxitocina sí es la hormona del amor!

La oxitocina tiene poderes sanadores

Existen varios estudios que comprueban que la oxitocina posee grandes poderes sanadores, basados principalmente en su reconocida capacidad para combatir los efectos del estrés. La oxitocina hace que disminuyan los niveles de las hormonas del estrés en tu cuerpo (principalmente el cortisol) y baja el nivel de presión arterial cuando se encuentra alto debido a problemas estresantes.

Esto parece explicar estos 3 hechos absolutamente reconocido:

• Las personas con mascotas sanan mas rápidamente de sus heridas.
• Las parejas de casados viven mas tiempo que los solteros.
• Los grupos de soporte y ayuda ayudan a recuperarte de las adicciones más eficazmente que si lo intentas tú solo.

Cuando los investigadores compararon el tiempo de sanación de heridas de hamsters que viven aislados contra los de hamsters que viven en grupo, encontraron que los que viven en grupo sanan casi un 100% más rápidamente.

Una forma eficaz de aumentar tu producción de oxitocina:

Para aprovechar los beneficios de la oxiticina en tu cuerpo, es necesario que te involucres en relaciones de amor, afecto. o amistad con otras personas de tu alrededor, sin importar tu edad o tu estado civil o posición económica. Y como ha quedado demostrado que el contacto físico estimula la producción de oxitocina, entonces puedes también recurrir a los siguiente:

• Si tienes una mascota, como un perro, acaricialo todos los días durante unos 15 minutos.
• Procura dar y recibir abrazos todos los días. Los besos también tienen este efecto benéfico.
• Saluda con tu mano firme, y has que el saludo dure un poco más de lo normal.
• Haz un trato con tu pareja o amigo(a) de darle y recibir un masaje de espalda por lo menos dos veces por semana. Tanto darlo como recibirlo es beneficioso.
• También los ejercicios de respiración y el yoga elevan el nivel de oxitocina en tu cuerpo. Practícalos.

Aunque ya existían investigaciones anteriores demostrando una relación directa entre los niveles de oxitocina y la salud del corazón, un estudio reciente acaba de comprobar que la infusión de oxitocina reduce la cantidad de células cardíacas que mueren durante una enfermedad del corazón.

Por ultimo, evita la oxitocina artificial.

La oxitocina artificial debe de ser manejada únicamente por personal médico entrenado (por ejemplo, para inducir la labor de parto). Los métodos de generación de oxitocina que hemos visto en este artículo se refieren únicamente a la oxitocina segregada naturalmente por tu glándula, y por supuesto, al obtenerla de esta manera no hay forma de “sobre-dosificarte”.

Enviado por Zandy

Artrosis y alimentación

Artículo publicado en UNIFICACION YUG,publicado en el GRUPO VENEZOLANO DE REIKI.

La experiencia clínica ha demostrado ahora ampliamente que los factores físicos que predisponen a algunas personas a la artrosis, sólo se pueden contrarrestar con éxito mediante una dieta que pone todo su énfasis en los alimentos alcalinizadores.

Alimentos Acidificantes
La formación de ácido en el cuerpo puede hacerse excesiva por el consumo de una gran proporción de proteínas concentradas en la dieta. Estas proteínas acidificantes están contenidas en alimentos como carnes, pescados, huevo, queso, legumbres y guisantes y frutos secos.
No deben tomarse nunca en grandes cantidades de una sola vez, y con poca frecuencia tomarlos más de una vez en un sólo día.
Las personas que sufren de artrosis deben hacer la parte principal de su dieta diaria a base de frutas y verduras en una u otra forma, aunque algunas modificaciones ocasionales no hacen daño.

Alimentos Neutralizadores y Alcalinizadores
Aunque parezca extraño, las llamadas frutas 'ácidas' que incluyen al limón y al pomelo, tienen un efecto neutralizador de los ácidos corporales. Además, ayudan a la eliminación o dispersión de los minerales que han formado depósitos en el cartílago de las articulaciones. La mayoría de las frutas frescas, verduras y frutos secos, producen una reacción alcalina. Las espinacas por ejemplo aunque tienen un alto contenido en ácido oxálico, son ricas en hierro.
Frutas 'ácidas' de todos los tipos, frutos secos, incluyendo dátiles son siempre buenos. Vegetales como apio, berro, perejil, rabanitos, tomates, lechuga, col y zanahorias, preferiblemente crudos y en pequeñas cantidades.
Los guisantes, repollitos de Bruselas y brócoli cocidos, son buenos todos si se van tomando en forma rotativa.
Para quienes padecen artrosis, es esencial una ensalada diaria de hojas verdes, pero quienes no están habituados a comer alimentos crudos, deben comenzar de a poquito. Todas los alimentos crudos deben masticarse mucho, lo que puede ser un problema para quien tenga dificultades en los dientes.
Los que poseen una licuadora tienen a mano una valiosa herramienta para producir buenos alimentos alcalinizadores con casi todas las frutas y verduras, o una mezcla de frutas o de verduras, pero no ambas cosas juntas. Las frutas o verduras se cortan en pequeñas rodajas y se licúan añadiéndoles agua, y el zumo resultante contendrá todos los minerales y vitaminas junto con la fibra filtrada.
Sin embargo, estos licuados son algo fuertes y sólo se debe empezar con unas cuantas cucharaditas al día, tomadas por la mañana o la noche, que gradualmente se irán aumentando hasta llegar a un vaso.
Pero, como forma general, el alimento debe comerse no beberse. Las bebidas son útiles en los casos de enfermedad. Los que no están acostumbrados a digerir alimentos verdes crudos, superarán de este modo el problema, lo mismo que los que tengan digestiones débiles o dificultades para masticar.

Alimentos que tienden a ser Acidificantes
Todas las carnes, pescados y quesos (salvo el requesón). Se deben reducir a un mínimo. El objetivo es tomar cualquiera de estos alimentos solo una vez al día y evitar las raciones abundantes.
Huevos y productos de los huevos. A la semana sólo se debe tomar el equivalente a 3 huevos. Los huevos se asimilan más fácilmente cuando se mezclan con leche como en los huevos revueltos.
Legumbres secas, incluyendo lentejas, guisantes y frutos secos. Pueden alternarse con las carnes, quesos y huevos para obtener proteínas, y no deben utilizarse en grandes cantidades.
Todos los productos del azúcar y la harina blanca. Sólo se pueden utilizar ocasionalmente y escasamente.
Bebidas alcohólicas, NO se deben consumir diariamente y nunca en grandes cantidades.
Alimentos fritos. No se deben comer nunca.
Te y café fuertes. Son acidificantes y probablemente aumentarán los síntomas de la artrosis.
Otras sustancias nocivas como la sal (salvo la sal marina con moderación), el adobo y la mayoría de las salsas.

Antibióticos naturales

Encontre este excelente artículo que comparto ya que a muchos puede estarle haciendo falta conocer esta información.


Fuente: http://www.isabelaherranz.com/ap_terapias/art_antibioticos.htm

Los nuevos 40

Lejos de representar una crisis, llegar a los cuarenta hoy significa el comienzo de una etapa más gozosa de la vida. Según un reciente estudio se trata de un período de plena felicidad

La Nación Revista
Domingo 30 de Octubre de 2005

Olvídese de la crisis de la madurez: los 40 pueden ser muy divertidos. La década que solía asociarse con la preocupación por la vejez, las ambiciones fracasadas y la panza prominente es en realidad un período de felicidad, según afirma un estudio reciente. Muchos dicen que los 40 de hoy equivalen a los 30 de ayer, y esto parece así tanto para la gente común como para las grandes celebridades.

Los científicos han identificado que a esta edad se vive una "oleada de crecimiento" que hace que disminuyan las tensiones y facilita las relaciones, haciéndolas más gratas. Esta cualidad, que los científicos han denominado "agradabilidad", aumenta drásticamente entre fines de la treintena y principios de la cincuentena.

Estos descubrimientos, basados en cuestionarios respondidos por 120.000 personas, sugieren que los sentimientos de realización y de aceptación de la propia personalidad son más frecuentes que el de desilusión. Los hallazgos contradicen la idea difundida por filmes tales como Ten (1979), la película en la que Dudley Moore encarna a un cuarentón desesperado que persigue a la más joven Bo Derek.

"Me sorprendieron mucho los descubrimientos –dice Samuel Gosling, psicólogo de la Universidad de Austin, Texas, que trabajó en la investigación–. En general se aceptaba que la personalidad humana ya estaba establecida a los 30 años, pero estos resultados indican que algunos elementos de ella no sólo siguen desarrollándose, sino que ese proceso se acelera después de los 40. Empezamos a distendernos y a disfrutar de la vida y de los demás sólo cuando llegamos al final de la treintena. Eso cuestiona todas las ideas de una crisis de mitad de la vida."

Las conclusiones, divulgadas en la publicación especializada Journal of Personality, han suscitado un debate entre los expertos. Algunos argumentan que el sosiego de la personalidad está originado por factores ambientales, como el sentimiento de relativo control en el trabajo, y la comodidad en la vida familiar y social, mientras que otros sugieren que es simplemente un reflejo de la disminución de los niveles de testosterona en ambos sexos. Eso explicaría por qué las personas son menos extrovertidas a medida que son mayores: ya no existe una demanda neurológica tan intensa de buscar excitación y estimular las sustancias químicas del cerebro. También se ha sugerido que los seres humanos están programados por la evolución para retraerse y proteger las ganancias emocionales y materiales después de los esfuerzos de la juventud.

Los hallazgos del estudio fueron respaldados por Stephen Joseph, psicólogo de la Warwick University: "A medida que las personas superan la adversidad en sus vidas pueden volverse más agradables, más tolerantes con sus amigos y su familia, y más capaces de relacionarse con los otros y de integrarse en la vida comunitaria", afirmó.

Amables y confiados

Nick Baker, de 45 años, director de Adventis NMG, una empresa de marketing con base en Londres, dice que su matrimonio estable, sus dos hijos y su hermosa casa en un pueblo de Cambridgeshire lo han ayudado a sentirse una persona más amable y confiada en la cuarentena, cuando compara su situación con la de décadas anteriores.

"Como uno tiene más experiencia, sabe qué es lo que quiere y cómo conseguirlo... Uno está cómodo con uno mismo, y más seguro", agrega Baker. Ahora participa regularmente en los acontecimientos sociales de su pueblo y tiene mucho más interés en relacionarse con sus vecinos.
"Quince años atrás estaba mucho más concentrado en mí mismo, y mucho más frustrado, trabajando en un entorno empresarial. La vida consistía en subir el próximo peldaño, y en hacerlo antes que el tipo de al lado, y eso me provocaba mucha presión y mucho estrés –explica–. Cuando uno se hace mayor, se abre mucho más a las personas que lo rodean, y eso implica involucrarse con la comunidad y con organismos solidarios. Uno puede soportar muchas más cosas cuando madura y tiene experiencia de la vida."

Kim Wilde, de 44 años, que supo ser la enérgica cantante del éxito de 1981, Kids in America, es ahora una exitosa diseñadora de jardines que lleva una vida campestre con su esposo y dos hijos, en una granja reciclado de Hertfordshire. "Ya no me tomo más en serio –ha dicho recientemente–. A veces simplemente trabajo en el jardín con ropa vieja."

Cuarentonas y bellas

Los cambios también se perciben bajo las luces de Hollywood y de las más sofisticadas pasarelas internacionales. Sarah Jessica Parker, Linda Evangelista, Elizabeth Hurley, Brooke Shields, Gong Li y Diane Lane celebraron este año su cumpleaños número 40. Ese número le toca ahora a una generación de bellezas destinadas a convertirse en modelo de lo que solía llamarse "edad madura". Es posible que sea el momento de darle la espalda esbelta a la minifalda, pero las viejas ideas de cinturas anchas, piel seca y ropa de matrona han sido eliminadas por el gimnasio y el spa. Y por una nueva actitud. "Hoy, tener 40 es lo que solían ser los 30, y los 50 son los nuevos 40", dice Diane von Furstenberg, inventora del seductor y atemporal vestido envolvente. Entre los hombres, un ejemplo de esto pueden ser Johnny Depp (42), Brad Pitt (42) y George Clooney (44).

Respecto de las mujeres, el arrasador éxito, tanto en rating como en premios, de la comedia dramática Desperate Housewives, sobre un grupo de esposas suburbanas cuarentonas, es sólo un ejemplo del poder de esta generación nacida en los sesenta.

Y si a esto se le agregan series como Fat Actress, protagonizada por Kristie Alley (54), y Comeback, con Lisa Kudrow (42), sobre una ex estrella de sitcoms que trata de resucitar su carrera, veremos claramente que existe la tendencia a celebrar a las actrices maduras y a las espectadoras igualmente maduras.

Si los 40 años son los nuevos 30, ¿cómo harán los diseñadores para manejar a esta gente experimentada en la moda que tiene al menos 20 años de experiencia haciendo compras? Este rico grupo de mujeres no gastará sus ingresos duramente ganados en una fantasía de temporada ni en productos caprichosos.

Como la mayoría de los diseñadores top están bien instalados más allá de los cuarenta, lo que funciona para el creciente mercado "maduro" ya les resulta terreno familiar. Así, en cierta medida, los diseñadores de moda seguirán creando colecciones como siempre lo han hecho, construyendo "looks" que ellos mismos o sus mejores amigas podrían usar. "Siempre he diseñado para mujeres", señala Donna Karan, cuya llegada a la escena de la moda, veinte años atrás, transformó el guardarropa de la mujer que trabaja. "No hay que perder la sensualidad, sino ganar sofisticación", dice.

A su manera

Otra razón por la que no habrá ningún cambio radical en la manera en que las casas de moda arman una colección es porque no ven la necesidad de seducir a una mujer de 40 años que ya sabe cuáles diseños le sientan. Los diseñadores quieren conseguir clientas novicias, entre los veinte y los treinta y tantos, que conservarán toda la vida.

"A los 40 ya sabemos qué es lo que funciona para nuestro tipo de cuerpo –dice Lois Joy Johnson, directora de moda de More, una revista para mujeres de más de 40–. Hemos aprendido qué es el estilo personal: se trata más bien de apreciarse y no de perseguirse."

Además, las mujeres ya no permiten que la sociedad les diga qué deben usar, y las ropas que antes identificaban a una generación, diferenciándola de la siguiente, han sido dejadas de lado.

"Vemos que todo se posterga: los hijos, el matrimonio, la vida adulta y la vejez", afirma el doctor David Metz, coautor, junto con Michael Underwood, de Older, Richer, Fitter, una guía de mercado para la generación "gris". A medida que cada año alarga un poco más la duración de la madurez, un nuevo vocabulario cobra forma.

Metz ve un futuro con una sociedad sin edad, en la que "las capacidades, los objetivos y el estilo de vida de una persona definirán a la gente más que cualquier número". Y con los progresos realizados durante la última década para ayudar a detener o a enmascarar el proceso de envejecimiento, el viejo dicho de que "la edad es un estado de ánimo" parece ser cada vez más cierto.

Por John Harlow, John Elliott y Jessica Michault
(Traducción: Mirta Rosenberg)

http://www.lanacion.com.ar/edicionimpresa/suplementos/revista/nota.asp?nota_id=750894

¿Los 40 son los nuevos 30?

Claudia Schiffer luce hermosa y joven a los 40

A los 40, nuestras madres o abuelas ya usaban pelo corto y entrecano, espejuelos y sus cinturas se ensanchaban más y más bajo discretos vestidos de matronas, que cubrían pudorosamente rodillas y escotes.

Hoy las mujeres de 40 lucen largas cabelleras y una actitud jovial y sexy. Sus cuerpos esculpidos en gimnasios se ven espléndidos con vestidos ceñidos y altos tacones.

Si comparamos una foto de una mujer de 40 hace 30 años con una mujer de la misma edad hoy, posiblemente ésta última se vea 10 años más joven.

¿Cuáles son las razones?

Lo que dicen los científicos.

Hace unos años, un estudio de la Universidad de New York en Stony Brook y el Instituto Demográfico de Viena, de la Academia Austríaca de Ciencias, estimaron que una persona se ve y puede sentirse más joven, en el sentido que tiene más años por delante a medida que el tiempo pasa.

"Mientras la gente tenga más y más años por delante para vivir, tendrán que ahorrar más y planificar mejor su vida. Y, efectivamente, se comportarán como si fuesen más jóvenes" dice uno de los autores del estudio.

"Muchas de nuestras habilidades, nuestra educación, nuestros ahorros y la manera en que nos ocupamos de nuestro cuidado médico, dependen en gran medida de cuántos años tenemos por vivir", afirman.

El alemán medio tenía 39.9 años en el 2000 y podía planificar vivir otros 39.2 años de acuerdo con el estudio.

Es decir que para 2050 el ciudadano medio alemán tendrá 51.9 años y podrá vivir otros 37.1 años de vida. Entonces, la edad media de una persona en 2050 rondará los 52 años, en lugar de 40 años como se estimaba en el 2000.

Hoy en día, la década que solía asociarse con la preocupación por la vejez, las ambiciones fracasadas y la gordura acumulándose en la cintura, es en realidad un período de felicidad.

Más allá de los argumentos científicos, las mujeres hoy se realizan profesionalmente y se preocupan por su imagen, a diferencia de 30 años atrás, cuando la mayoría de las mujeres aún seguían en el hogar, atendiendo a sus esposos, casando a sus hijos y esperando a los nietos.

Las mujeres de 40 hoy viven su sexualidad sin complejos, van al gimnasio, cuidan su dieta y se someten a tratamientos de belleza y cirugías plásticas de última generación.

Si miramos a las celebridades, y salvando los recursos a los que éstas pueden acceder, veremos que la mayoría luce mucho más joven.

Fuente: http://msnlatino.telemundo.com/noticias/Noticiero_Telemundo/photo_gallery/content/Noticiero_Telemundo-2010/Photo_Gallery/2010-04/04052010+los_40_son_los_nuevos_30