La obesidad multiplica por seis el riesgo de padecer apnea del sueño, que ya afecta a 400.000 andaluces, según Neumosur
Las personas que padecen obesidad tienen seis veces más riesgo de padecer apnea del sueño, un síndrome que ya afecta a unos 400.000 andaluces, según advirtió hoy la Asociación de Neumólogos del Sur (Neumosur), que recordó que en la comunidad un 39 por ciento de la población de entre 25 y 60 años presenta sobrepeso, mientras que un 21,6 por ciento son obesos.
En concreto, este organismo sostuvo que el aumento del peso ideal en un 10 por ciento multiplica por seis el riesgo de sufrir apnea de sueño, extremo que justificó tras detallar que el 80 por ciento de los enfermos de apnea de sueño, que suelen ser hombres de media edad y roncadores, son también obesos.
"La causa de la apnea es la obstrucción que sufre la garganta cuando ésta se relaja durante el sueño", declaró el secretario general de Neumosur y neumólogo del Hospital San Cecilio de Granada, Francisco Casas, quien aclaró que dicha obstrucción "tiene mucho que ver con la obesidad, que produce un acumulo de grasa en la faringe".
El síndrome de la apnea obstructiva del sueño es una patología que impide a las personas descansar bien mientras duermen, siendo sus síntomas principales el ronquido y las pausas repetidas de la respiración (apneas).
Según Neumosur, este problema causa somnolencia diurna, trastornos de la concentración, pérdida de memoria, humor alterado, pérdida del deseo sexual e, inclusive, impotencia. Además, aumenta el riesgo de accidentes laborales y de tráfico, así como problemas cardiovasculares, tales como hipertensión arterial, cardiopatía o accidentes cerebrovasculares.
Por ello, aludió a la importancia de combatir la obesidad siguiendo una dieta adecuada y ejercicio. "Varios estudios aseguran que la cena es la comida en la que la mayoría de obesos ingieren calorías de más", apuntó Casas a este respecto, toda vez que recomendó abandonar el hábito tabáquico, el consumo de alcohol, "especialmente antes de dormir", y evitar la medicación somnífera o relajantes musculares, "que pueden propiciar la apnea al relajar la musculatura de la faringe", apostilló.
Además de la apnea de sueño, la obesidad también repercute negativamente en el aparato respiratorio y agrava enfermedades respiratorias como el asma o la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC).
http://www.europapress.es/
El ácido oleico ejerce un efecto saciante en el organismo
Es la primera identificación de un ingrediente alimentario que proporciona de forma directa la materia prima para la producción de hormonas
Madrid (09/10/08).- El ácido oleico, un ácido graso abundante en el aceite de oliva y otras grasas insaturadas ayuda a mantener al organismo saciado y prolonga así el tiempo que transcurre entre las comidas, según un estudio de la Universidad de California en Irvine (Estados Unidos) que se publica en la revista Cell Metabolism.
El estudio revela que una vez que este tipo de ácido graso alcanza el intestino se convierte en una hormona lipídica, la oleiletanolamida ( OEA ), que contiene el hambre.
Según los investigadores, este descubrimiento realizado en modelos experimentales podría ayudar a diseñar la dieta perfecta de grasas y proteínas para el control del hambre. Los resultados podrían ser aprovechados en el desarrollo de fármacos para controlar el apetito suplementando los niveles de OEA o bloqueando su descomposición. De forma similar, en trastornos en los que las personas no coman lo suficiente, los investigadores especulan que los tratamientos dirigidos a este sistema podrían mejorar el apetito.
Los investigadores muestran en su trabajo que una infusión de grasas en el intestino delgado estimula la liberación de OEA mientras que la infusión de proteínas o carbohidratos no lo hace. El estudio también demuestra que la producción de OEA utiliza el ácido oleico de la dieta y se ve alterado en modelos experimentales que carecen del transportador de ácidos grasos de membrana CD36. Los tratamientos que dañan a CD36 debilitan el control del hambre.
Los resultados sugieren que la activación de la liberación de OEA en el intestino delgado, que permite la recaptación de ácido oleico de la dieta a través de CD36, sirve como un sensor molecular que vincula el consumo de grasa con la saciedad.
Los autores del estudio concluyen indicando que los resultados muestran la identificación de OEA como una señal fisiológica clave que vincula la ingestión de grasa en la dieta con la saciedad entre las comidas. Según los autores, las estrategias nutricionales o farmacológicas dirigidas a este mecanismo podrían ser útiles en el tratamiento de la obesidad y otros trastornos de la alimentación.
http://www.azprensa.com/
Madrid (09/10/08).- El ácido oleico, un ácido graso abundante en el aceite de oliva y otras grasas insaturadas ayuda a mantener al organismo saciado y prolonga así el tiempo que transcurre entre las comidas, según un estudio de la Universidad de California en Irvine (Estados Unidos) que se publica en la revista Cell Metabolism.
El estudio revela que una vez que este tipo de ácido graso alcanza el intestino se convierte en una hormona lipídica, la oleiletanolamida ( OEA ), que contiene el hambre.
Según los investigadores, este descubrimiento realizado en modelos experimentales podría ayudar a diseñar la dieta perfecta de grasas y proteínas para el control del hambre. Los resultados podrían ser aprovechados en el desarrollo de fármacos para controlar el apetito suplementando los niveles de OEA o bloqueando su descomposición. De forma similar, en trastornos en los que las personas no coman lo suficiente, los investigadores especulan que los tratamientos dirigidos a este sistema podrían mejorar el apetito.
Los investigadores muestran en su trabajo que una infusión de grasas en el intestino delgado estimula la liberación de OEA mientras que la infusión de proteínas o carbohidratos no lo hace. El estudio también demuestra que la producción de OEA utiliza el ácido oleico de la dieta y se ve alterado en modelos experimentales que carecen del transportador de ácidos grasos de membrana CD36. Los tratamientos que dañan a CD36 debilitan el control del hambre.
Los resultados sugieren que la activación de la liberación de OEA en el intestino delgado, que permite la recaptación de ácido oleico de la dieta a través de CD36, sirve como un sensor molecular que vincula el consumo de grasa con la saciedad.
Los autores del estudio concluyen indicando que los resultados muestran la identificación de OEA como una señal fisiológica clave que vincula la ingestión de grasa en la dieta con la saciedad entre las comidas. Según los autores, las estrategias nutricionales o farmacológicas dirigidas a este mecanismo podrían ser útiles en el tratamiento de la obesidad y otros trastornos de la alimentación.
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Alimentos afrodisíacos: mitos y realidades
La relación entre la alimentación y la estimulación de diversas sensaciones está rodeada de mitos que podrían tener un trasfondo científico
Las ostras, el champagne o el chocolate no tienen ningún nexo nutricional, ya que son alimentos de naturaleza muy distinta. Sin embargo, a todos se les relaciona con el aumento de la libido y la exaltación del erotismo. Neurólogos y otros médicos especialistas, así como antropólogos, tratan en la actualidad de ampliar conocimientos y buscar una explicación científica sostenible a algunos de los mitos que asocian una cena afrodisíaca y al placer sexual.
Dieta y libido
La historia nos desvela el uso de afrodisíacos desde tiempos inmemoriales. La creencia de que ciertos alimentos y platos son responsables en un gran porcentaje del placer sexual ha llegado intacta hasta nuestros días. Desde el punto de vista científico, las investigaciones que han tratado de dar sentido a estas suposiciones son diversas. En la actualidad es conocido el rol de la dieta en el mantenimiento del equilibrio hormonal, razón suficiente para algunos profesionales sanitarios como Sarah Brewer para asegurar que existe un nexo directo entre la alimentación y la libido.
Para Brewer, que ha formado parte de la unidad médica genitourinaria del "Queen Elisabeth Hospital", en Norfolk (EE.UU.) hasta el año 2002, alimentos como el chocolate tienen una textura, sabor y aroma que al introducirlos en la boca, las numerosas terminaciones nerviosas de los labios, la nariz y la lengua reciben una información capaz de producir ciertas hormonas y otras sustancias, como las endorfinas, que actúan sobre el estado anímico de la persona.
Muchos de los mitos acerca de los alimentos afrodisíacos están basados en la idea de que ciertos nutrientes como las vitaminas o algunos minerales pueden reforzar o estimular la función o el deseo sexual. Por ejemplo, las vitaminas liposolubles del huevo podrían mejorar la eyaculación precoz, el calcio del helado de vainilla crear orgasmos más intensos o el ácido fólico de los cereales integrales mejorar la circulación de los genitales en el momento preciso. Son mitos que han suscitado la atención de numerosos profesionales de la salud e investigadores, aunque queda por demostrar con evidencia científica suficiente la asociación entre dichos componentes de los alimentos y su "aparente" poder afrodisíaco.
Queda mucho por aclarar
La pérdida de la libido y los problemas de pareja que provocan las dificultades fisiológicas para disfrutar del sexo han dado lugar a algunas investigaciones que han llegado a conclusiones interesantes aunque, por el momento, nada concluyentes. Queda por tanto un largo camino por recorrer para establecer nexos definidos entre la dieta y el deseo sexual. Por ejemplo, los fitoestrógenos, abundantes en legumbres como la soja, se han revelado como un coadyuvante significativo en la mejora de la sintomatología que acompaña a la pérdida de estrógenos durante la menopausia.
Investigadores del Hospital Virgen de la Macarena de Sevilla han realizado un estudio con 190 mujeres postmenopáusicas a las que se les ha suministrado una preparación de soja rica en isoflavonas. Entre otros aspectos, han observado una mejoría sustancial en la habitual pérdida de la libido, que se da en esta etapa fisiológica de la vida de la mujer. Por otro lado, hace décadas que se ha observado que la deficiencia de zinc en hombres que deben someterse a hemodiálisis es un factor que empeora la disfunción gonadal que sufre la mayoría de estos pacientes.
El suplemento de zinc en estos casos ha resultado en algunos estudios, aunque no en todos, en una mejora de la potencia, la libido y la frecuencia de la realización del acto sexual en hombres con problemas renales. Precisamente las ostras, uno de los grandes referentes de la cocina afrodisíaca, son muy ricas en este mineral. Estos son algunos ejemplos de investigaciones realizadas sobre esta cuestión que ofrecen resultados interesantes aunque, tal y como advierten sus autores, todavía queda mucho por demostrar.
Otros puntos de vista
La cocina afrodisíaca está tapizada de una larga lista de alimentos que, al margen de que generen pasión o no, cuentan con beneficios notorios para la salud. Al picante de los chiles se le atribuye la capacidad de provocar la secreción de endorfinas, que es un estimulante natural; el ajo contiene compuestos que favorecen la circulación y el flujo sanguíneo, necesario por otra parte para estimular los órganos sexuales.
Los cereales integrales y verduras varias son ricas en vitaminas del complejo B y, en concreto, las fuentes de niacina actúan como vasodilatadores, ayudando en la producción de histamina, una sustancia implicada en el orgasmo, tal y como afirma la doctora Brewer.
Por otra parte, estas afirmaciones contrastan con el pensamiento de otros muchos profesionales de la salud como Barnaby Barrat, presidente de la American Association of Sex Educators, Counselors, and Therapists, que se manifiesta con una visión más pragmática del tema y afirma que el nexo entre alimentos y libido es más psicológico que fisiológico.
http://www.consumer.es/
Las ostras, el champagne o el chocolate no tienen ningún nexo nutricional, ya que son alimentos de naturaleza muy distinta. Sin embargo, a todos se les relaciona con el aumento de la libido y la exaltación del erotismo. Neurólogos y otros médicos especialistas, así como antropólogos, tratan en la actualidad de ampliar conocimientos y buscar una explicación científica sostenible a algunos de los mitos que asocian una cena afrodisíaca y al placer sexual.
Dieta y libido
La historia nos desvela el uso de afrodisíacos desde tiempos inmemoriales. La creencia de que ciertos alimentos y platos son responsables en un gran porcentaje del placer sexual ha llegado intacta hasta nuestros días. Desde el punto de vista científico, las investigaciones que han tratado de dar sentido a estas suposiciones son diversas. En la actualidad es conocido el rol de la dieta en el mantenimiento del equilibrio hormonal, razón suficiente para algunos profesionales sanitarios como Sarah Brewer para asegurar que existe un nexo directo entre la alimentación y la libido.
Para Brewer, que ha formado parte de la unidad médica genitourinaria del "Queen Elisabeth Hospital", en Norfolk (EE.UU.) hasta el año 2002, alimentos como el chocolate tienen una textura, sabor y aroma que al introducirlos en la boca, las numerosas terminaciones nerviosas de los labios, la nariz y la lengua reciben una información capaz de producir ciertas hormonas y otras sustancias, como las endorfinas, que actúan sobre el estado anímico de la persona.
Muchos de los mitos acerca de los alimentos afrodisíacos están basados en la idea de que ciertos nutrientes como las vitaminas o algunos minerales pueden reforzar o estimular la función o el deseo sexual. Por ejemplo, las vitaminas liposolubles del huevo podrían mejorar la eyaculación precoz, el calcio del helado de vainilla crear orgasmos más intensos o el ácido fólico de los cereales integrales mejorar la circulación de los genitales en el momento preciso. Son mitos que han suscitado la atención de numerosos profesionales de la salud e investigadores, aunque queda por demostrar con evidencia científica suficiente la asociación entre dichos componentes de los alimentos y su "aparente" poder afrodisíaco.
Queda mucho por aclarar
La pérdida de la libido y los problemas de pareja que provocan las dificultades fisiológicas para disfrutar del sexo han dado lugar a algunas investigaciones que han llegado a conclusiones interesantes aunque, por el momento, nada concluyentes. Queda por tanto un largo camino por recorrer para establecer nexos definidos entre la dieta y el deseo sexual. Por ejemplo, los fitoestrógenos, abundantes en legumbres como la soja, se han revelado como un coadyuvante significativo en la mejora de la sintomatología que acompaña a la pérdida de estrógenos durante la menopausia.
Investigadores del Hospital Virgen de la Macarena de Sevilla han realizado un estudio con 190 mujeres postmenopáusicas a las que se les ha suministrado una preparación de soja rica en isoflavonas. Entre otros aspectos, han observado una mejoría sustancial en la habitual pérdida de la libido, que se da en esta etapa fisiológica de la vida de la mujer. Por otro lado, hace décadas que se ha observado que la deficiencia de zinc en hombres que deben someterse a hemodiálisis es un factor que empeora la disfunción gonadal que sufre la mayoría de estos pacientes.
El suplemento de zinc en estos casos ha resultado en algunos estudios, aunque no en todos, en una mejora de la potencia, la libido y la frecuencia de la realización del acto sexual en hombres con problemas renales. Precisamente las ostras, uno de los grandes referentes de la cocina afrodisíaca, son muy ricas en este mineral. Estos son algunos ejemplos de investigaciones realizadas sobre esta cuestión que ofrecen resultados interesantes aunque, tal y como advierten sus autores, todavía queda mucho por demostrar.
Otros puntos de vista
La cocina afrodisíaca está tapizada de una larga lista de alimentos que, al margen de que generen pasión o no, cuentan con beneficios notorios para la salud. Al picante de los chiles se le atribuye la capacidad de provocar la secreción de endorfinas, que es un estimulante natural; el ajo contiene compuestos que favorecen la circulación y el flujo sanguíneo, necesario por otra parte para estimular los órganos sexuales.
Los cereales integrales y verduras varias son ricas en vitaminas del complejo B y, en concreto, las fuentes de niacina actúan como vasodilatadores, ayudando en la producción de histamina, una sustancia implicada en el orgasmo, tal y como afirma la doctora Brewer.
Por otra parte, estas afirmaciones contrastan con el pensamiento de otros muchos profesionales de la salud como Barnaby Barrat, presidente de la American Association of Sex Educators, Counselors, and Therapists, que se manifiesta con una visión más pragmática del tema y afirma que el nexo entre alimentos y libido es más psicológico que fisiológico.
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Estudio sugiere que el vino tinto podría proteger contra el cáncer de pulmón
Pero los autores advierten que la investigación, que se enfocó en los hombres, no significa que se pueda fumar
Por Steven Reinberg
Reportero de Healthday
(FUENTES: Chun Rebecca Chao, Ph.D., research scientist, Department of Research and Evaluation, Kaiser Permanente Southern California, Pasadena; Leonard Lichtenfeld, M.D., deputy chief medical officer, American Cancer Society, Atlanta; October 2008, Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention)
MARTES, 7 de octubre (HealthDay News/Dr. Tango) -- Los hombres que beben una cantidad moderada de vino tinto podrían reducir su riesgo de cáncer de pulmón, incluso aunque fumen, informan los investigadores.
"Un componente antioxidante del vino tinto podría ayudar a prevenir el cáncer de pulmón", afirmó la investigadora principal Chun Chao, científica investigadora del Departamento de investigación y evaluación de Kaiser Permanente del sur de California. "Los hallazgos proveen ímpetu a investigaciones futuras para averiguar si hay algo en el vino tinto que podría prevenir o tratar el cáncer de pulmón".
Pero los investigadores advirtieron que los hallazgos no significan que se pueda fumar sin problemas.
Para el estudio, el grupo de Chao recolectó datos sobre 84,170 hombres que participaron en el Estudio de salud de los hombres de California. Entre esos hombres, los investigadores identificaron 210 casos de cáncer de pulmón.
Los investigadores encontraron que había, en promedio, un riesgo dos por ciento más bajo de cáncer de pulmón asociado con cada copa de vino tinto que se consumía al mes.
La mayor reducción fue entre hombres que fumaban y bebían una a dos copas de vino tinto al día. Esos hombres redujeron su riesgo de cáncer de pulmón en 60 por ciento, encontró el grupo de Chao.
La reducción no fue tan pronunciada entre los no fumadores que bebían una a dos copas de vino tinto al día. Y no se encontró reducción en el riesgo de cáncer de pulmón con el vino blanco, la cerveza o el licor, apuntaron los investigadores.
A pesar de los hallazgos, Chao advirtió que no se debe pensar que fumar y beber vino tinto puede en realidad prevenir el cáncer de pulmón.
"Los hombres que fuman deben dejar el hábito", afirmó. "Incluso los hombres que beben una o dos copas de vino tinto al día siguen teniendo un mayor riesgo de cáncer de pulmón que los no fumadores. Este estudio no debe usarse como excusa para beber más vino tinto. La moderación siempre es lo mejor".
Los hallazgos fueron publicados en la edición de octubre de Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention, una revista de la American Association for Cancer Research.
El Dr. Leonard Lichtenfeld, subdirector médico de la American Cancer Society, no considera que un estudio pruebe que el vino tinto proteja contra el cáncer de pulmón.
"Se trata de un estudio interesante y genera preguntas interesantes sobre si el vino tinto tiene un efecto que protege contra el cáncer o no", planteó. "Es importante que se investigue más para ver si la asociación se mantiene".
Lichtenfeld anotó que han habido informes anteriores sobre un beneficio del vino tinto para la prevención del cáncer que no se han confirmado. "Antes de emocionarnos demasiado, realmente tenemos que ver la replicación de estos efectos", advirtió.
"Claramente, no estamos recomendando que los fumadores comiencen a consumir mucho vino tinto como una protección potencial contra contraer cáncer de pulmón", señaló. "Hay otros informes de investigación que muestran que cualquier tipo de alcohol, incluso el vino tinto, puede aumentar el riesgo de otros cánceres, como el de mama".
http://healthfinder.gov
Por Steven Reinberg
Reportero de Healthday
(FUENTES: Chun Rebecca Chao, Ph.D., research scientist, Department of Research and Evaluation, Kaiser Permanente Southern California, Pasadena; Leonard Lichtenfeld, M.D., deputy chief medical officer, American Cancer Society, Atlanta; October 2008, Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention)
MARTES, 7 de octubre (HealthDay News/Dr. Tango) -- Los hombres que beben una cantidad moderada de vino tinto podrían reducir su riesgo de cáncer de pulmón, incluso aunque fumen, informan los investigadores.
"Un componente antioxidante del vino tinto podría ayudar a prevenir el cáncer de pulmón", afirmó la investigadora principal Chun Chao, científica investigadora del Departamento de investigación y evaluación de Kaiser Permanente del sur de California. "Los hallazgos proveen ímpetu a investigaciones futuras para averiguar si hay algo en el vino tinto que podría prevenir o tratar el cáncer de pulmón".
Pero los investigadores advirtieron que los hallazgos no significan que se pueda fumar sin problemas.
Para el estudio, el grupo de Chao recolectó datos sobre 84,170 hombres que participaron en el Estudio de salud de los hombres de California. Entre esos hombres, los investigadores identificaron 210 casos de cáncer de pulmón.
Los investigadores encontraron que había, en promedio, un riesgo dos por ciento más bajo de cáncer de pulmón asociado con cada copa de vino tinto que se consumía al mes.
La mayor reducción fue entre hombres que fumaban y bebían una a dos copas de vino tinto al día. Esos hombres redujeron su riesgo de cáncer de pulmón en 60 por ciento, encontró el grupo de Chao.
La reducción no fue tan pronunciada entre los no fumadores que bebían una a dos copas de vino tinto al día. Y no se encontró reducción en el riesgo de cáncer de pulmón con el vino blanco, la cerveza o el licor, apuntaron los investigadores.
A pesar de los hallazgos, Chao advirtió que no se debe pensar que fumar y beber vino tinto puede en realidad prevenir el cáncer de pulmón.
"Los hombres que fuman deben dejar el hábito", afirmó. "Incluso los hombres que beben una o dos copas de vino tinto al día siguen teniendo un mayor riesgo de cáncer de pulmón que los no fumadores. Este estudio no debe usarse como excusa para beber más vino tinto. La moderación siempre es lo mejor".
Los hallazgos fueron publicados en la edición de octubre de Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention, una revista de la American Association for Cancer Research.
El Dr. Leonard Lichtenfeld, subdirector médico de la American Cancer Society, no considera que un estudio pruebe que el vino tinto proteja contra el cáncer de pulmón.
"Se trata de un estudio interesante y genera preguntas interesantes sobre si el vino tinto tiene un efecto que protege contra el cáncer o no", planteó. "Es importante que se investigue más para ver si la asociación se mantiene".
Lichtenfeld anotó que han habido informes anteriores sobre un beneficio del vino tinto para la prevención del cáncer que no se han confirmado. "Antes de emocionarnos demasiado, realmente tenemos que ver la replicación de estos efectos", advirtió.
"Claramente, no estamos recomendando que los fumadores comiencen a consumir mucho vino tinto como una protección potencial contra contraer cáncer de pulmón", señaló. "Hay otros informes de investigación que muestran que cualquier tipo de alcohol, incluso el vino tinto, puede aumentar el riesgo de otros cánceres, como el de mama".
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Lo que te indican las uñas sobre tu salud
Por Sally Wadyka para MSN Health & Fitness
Las manos perfectas tratadas con manicura se destacan por sus uñas fuertes y suaves, sin decoloración, por sus cutículas recortadas y por ningún signo de mal trato. ¿Qué pasa cuando las uñas no están tan bien? Ya que muchos problemas de salud se reflejan en las uñas, es conveniente atender lo que las uñas tienen para decir.
Las marcas
Si la superficie de la uña, normalmente suave, tiene marcas o deformaciones, puede indicar algún proceso debajo de ella. Muchas veces, la causa de dichas marcas es la psoriasis. La inflamación de la piel, que se presenta con enrojecimiento y parches escamosos, también puede afectar las células de la dermis en las uñas. En lugar de crecer en forma pareja, la superficie de la uña adquiere una apariencia mellada. Una vez que se inicia un tratamiento y la psoriasis está controlada, las uñas recuperan lentamente la normalidad. Dado que las uñas crecen a razón de un milímetro por semana, pasarán dos meses hasta que la uña dañada se desplace y sea reemplazada por una nueva.
Forma de cuchara
Unas uñas sanas se identifican por su forma: levemente alzadas en el centro y curvadas levemente hacia abajo en las puntas. Por ello, si observas que tus uñas lucen exactamente al revés, deberías tomarlo como una pista de que algo no anda bien. “Se denomina uña en forma de cuchara y es síntoma de deficiencia de hierro por anemia” dice la Dra. D’Anne Kleinsmith, vocero de American Dermatological Society. Al igual que con otros problemas de salud, pasarán meses antes de que la deficiencia de hierro se manifieste en las uñas. Y si la anemia remite, pasarán meses también hasta que las uñas crezcan con su aspecto normal.
"Peeling"
Las uñas están conformadas por varias capas de una proteína llamada queratina. Idealmente, las capas se unen constituyendo una única y fuerte estructura. Pero cuando quedan muy expuestas al agua o al aire frío y seco, las capas tienden a exfoliarse, a separarse entre sí. Como resultado, las uñas tienden a pelarse. Esto, además de indicar la necesidad de un mayor cuidado para tus uñas —pulirlas puede ayudar a sellar sus capas y humidificarlas varias veces al día las mantendrá flexibles— puede expresar una alimentación pobre en ácido linoléico. La manera más sencilla de incrementar esa ingesta es condimentando tus ensaladas o rociando tus verduras al vapor con algún aceite vegetal.
Uñas quebradizas
Según estimaciones, casi el 20 por ciento de las mujeres sufren el llamado "síndrome de uñas quebradizas". Aunque pareciera que el nombre lo explica todo, las razones para que tus uñas sean quebradizas son más profundas. Cuando las uñas no pueden retener la humedad sus capas se secan y quiebran. En términos médicos, podría deberse a la tiroides poco activa que causa tanto sequedad en la piel como fragilidad en las uñas. Una dieta pobre en hierro puede que produzca uñas delgadas y quebradizas (si incorporas a tu alimentación vegetales verdes y con fibras, carnes rojas y huevos mejorarás tu ingesta de hierro). Los suplementos con Biotina (un complejo vitamínico B) han demostrado también ser útiles para mejorar la condición quebradiza de las uñas. También son importantes tus hábitos de vida. El principal de ellos: la excesiva exposición al agua. Humedecer y secar constantemente tus manos puede agravar la fragilidad de las uñas.
Apariencia amarilla
Una uña saludable (con una piel sana bajo su lecho) muestra un bonito color rosado. De lo contrario, existe una razón para preocuparse. “Uñas amarillentas pueden ser signo de alguna enfermedad pulmonar o de diabetes,” dice la Dra. Arielle Kauvar, médica dermatóloga de la ciudad de New York. “Sectores de color amarillo pueden indicar algún hongo o psoriasis.” Si alguna de estas condiciones persiste, es recomendable una visita al dermatólogo para iniciar un tratamiento médico. Quienes utilizan esmalte de uñas muy oscuro durante largos períodos de tiempo (especialmente si no aplican una capa base protectora) podrían detectar una leve coloración amarilla en sus uñas, aunque no es para preocuparse. Las uñas se manchan simplemente por acción del mismo esmalte y volverán a lucir como antes si las dejas sin sacar brillo durante un tiempo.
Áreas blanquecinas
La aparición de pequeñas manchas blancas en las uñas no es señal de algún tipo de trastorno serio. La mayoría de las veces es manifestación de algún trauma o golpe. Si se lesiona la matriz de la uña —el sector en la base desde donde la uña crece— verás desplazarse unas manchitas blancas a medida que la uña crece. Pero dado que pasarán varias semanas hasta que la nuevas células crezcan y se desplacen haciendo visible la lesión, posiblemente no recuerdes para ese entonces el incidente que la provocó. Si estás seguro de no haber sufrido ningún golpe que hubiera producido una mancha blanca, deberías descartar otros motivos: psoriasis, eccema o una dieta pobre en mineral de zinc (que encontrarás en granos enteros, carne de ave y pescado).
Colores cambiantes
La causa más común de un cambio en la coloración de las uñas que repentinamente lucen poco saludables, es algún tipo de micosis. Tanto las infecciones por Cándida como las bacterianas pueden contraerse en algún local de pedicura poco higiénico, usualmente cuando el instrumental no está bien esterilizado. “Una infección por Cándida puede provocar que una uña se separe del lecho de piel”, dice Kleinsmith. “La uña comienza a levantarse y debajo aparece un hongo de color blanco y aspecto cremoso”. Una infección bacteriana puede hacer que la uña se torne levemente verdosa. El uso del corta cutículas o del alicate demasiado al filo puede facilitar una infección bacteriana en la cutícula que bordea la uña. “Si observas inflamación o sientes dolor en las cutículas un día o dos luego de visitar a la manicura, consulta a tu médico pues puede ser necesario iniciar un tratamiento con antibióticos”, recomienda.
La media luna
Las nuevas células se agregan a la uña en su matriz, la base de la uña, formando una pequeña luna creciente llamada lúnula. Normalmente, la lúnula es más visible en el dedo pulgar y decrece en visibilidad hacia el meñique. “Es normal que se distinga más en algunos dedos que en otros”, dice Kleinsmith. “Su visibilidad no es indicio de salud”. Un aspecto interesante: la forma de la lúnula determina la forma natural del borde de la uña.
Estrías y deformaciones
Uñas con estrías verticales uniformes, son totalmente normales: un signo de la edad más que de la mala salud (suele acentuarse con el tiempo). En cambio una condición llamada líneas de Beau es signo de un problema de salud más sistemático. “Si una persona atraviesa alguna enfermedad o un estado de mucho estrés, sus uñas pueden dejar de crecer” explica Kleinsmith. “Cuando la uñas comienzan a crecer nuevamente, queda una marca estriada en ese sector”. A medida que la uña crece, en los meses siguientes, las marcas (probablemente en el mismo lugar en cada uña) se hacen visibles. Una sola estría profunda en una única uña puede indicar la presencia de una pequeña verruga o de un quiste en la base de la uña que presiona sobre la matriz y afecta su crecimiento.
Sally Wadyka es una escritora independiente que vive en Boulder, Colorado, y escribe periódicamente para Shape, Runner’s World, Real Simple y The New York Times.
Las manos perfectas tratadas con manicura se destacan por sus uñas fuertes y suaves, sin decoloración, por sus cutículas recortadas y por ningún signo de mal trato. ¿Qué pasa cuando las uñas no están tan bien? Ya que muchos problemas de salud se reflejan en las uñas, es conveniente atender lo que las uñas tienen para decir.
Las marcas
Si la superficie de la uña, normalmente suave, tiene marcas o deformaciones, puede indicar algún proceso debajo de ella. Muchas veces, la causa de dichas marcas es la psoriasis. La inflamación de la piel, que se presenta con enrojecimiento y parches escamosos, también puede afectar las células de la dermis en las uñas. En lugar de crecer en forma pareja, la superficie de la uña adquiere una apariencia mellada. Una vez que se inicia un tratamiento y la psoriasis está controlada, las uñas recuperan lentamente la normalidad. Dado que las uñas crecen a razón de un milímetro por semana, pasarán dos meses hasta que la uña dañada se desplace y sea reemplazada por una nueva.
Forma de cuchara
Unas uñas sanas se identifican por su forma: levemente alzadas en el centro y curvadas levemente hacia abajo en las puntas. Por ello, si observas que tus uñas lucen exactamente al revés, deberías tomarlo como una pista de que algo no anda bien. “Se denomina uña en forma de cuchara y es síntoma de deficiencia de hierro por anemia” dice la Dra. D’Anne Kleinsmith, vocero de American Dermatological Society. Al igual que con otros problemas de salud, pasarán meses antes de que la deficiencia de hierro se manifieste en las uñas. Y si la anemia remite, pasarán meses también hasta que las uñas crezcan con su aspecto normal.
"Peeling"
Las uñas están conformadas por varias capas de una proteína llamada queratina. Idealmente, las capas se unen constituyendo una única y fuerte estructura. Pero cuando quedan muy expuestas al agua o al aire frío y seco, las capas tienden a exfoliarse, a separarse entre sí. Como resultado, las uñas tienden a pelarse. Esto, además de indicar la necesidad de un mayor cuidado para tus uñas —pulirlas puede ayudar a sellar sus capas y humidificarlas varias veces al día las mantendrá flexibles— puede expresar una alimentación pobre en ácido linoléico. La manera más sencilla de incrementar esa ingesta es condimentando tus ensaladas o rociando tus verduras al vapor con algún aceite vegetal.
Uñas quebradizas
Según estimaciones, casi el 20 por ciento de las mujeres sufren el llamado "síndrome de uñas quebradizas". Aunque pareciera que el nombre lo explica todo, las razones para que tus uñas sean quebradizas son más profundas. Cuando las uñas no pueden retener la humedad sus capas se secan y quiebran. En términos médicos, podría deberse a la tiroides poco activa que causa tanto sequedad en la piel como fragilidad en las uñas. Una dieta pobre en hierro puede que produzca uñas delgadas y quebradizas (si incorporas a tu alimentación vegetales verdes y con fibras, carnes rojas y huevos mejorarás tu ingesta de hierro). Los suplementos con Biotina (un complejo vitamínico B) han demostrado también ser útiles para mejorar la condición quebradiza de las uñas. También son importantes tus hábitos de vida. El principal de ellos: la excesiva exposición al agua. Humedecer y secar constantemente tus manos puede agravar la fragilidad de las uñas.
Apariencia amarilla
Una uña saludable (con una piel sana bajo su lecho) muestra un bonito color rosado. De lo contrario, existe una razón para preocuparse. “Uñas amarillentas pueden ser signo de alguna enfermedad pulmonar o de diabetes,” dice la Dra. Arielle Kauvar, médica dermatóloga de la ciudad de New York. “Sectores de color amarillo pueden indicar algún hongo o psoriasis.” Si alguna de estas condiciones persiste, es recomendable una visita al dermatólogo para iniciar un tratamiento médico. Quienes utilizan esmalte de uñas muy oscuro durante largos períodos de tiempo (especialmente si no aplican una capa base protectora) podrían detectar una leve coloración amarilla en sus uñas, aunque no es para preocuparse. Las uñas se manchan simplemente por acción del mismo esmalte y volverán a lucir como antes si las dejas sin sacar brillo durante un tiempo.
Áreas blanquecinas
La aparición de pequeñas manchas blancas en las uñas no es señal de algún tipo de trastorno serio. La mayoría de las veces es manifestación de algún trauma o golpe. Si se lesiona la matriz de la uña —el sector en la base desde donde la uña crece— verás desplazarse unas manchitas blancas a medida que la uña crece. Pero dado que pasarán varias semanas hasta que la nuevas células crezcan y se desplacen haciendo visible la lesión, posiblemente no recuerdes para ese entonces el incidente que la provocó. Si estás seguro de no haber sufrido ningún golpe que hubiera producido una mancha blanca, deberías descartar otros motivos: psoriasis, eccema o una dieta pobre en mineral de zinc (que encontrarás en granos enteros, carne de ave y pescado).
Colores cambiantes
La causa más común de un cambio en la coloración de las uñas que repentinamente lucen poco saludables, es algún tipo de micosis. Tanto las infecciones por Cándida como las bacterianas pueden contraerse en algún local de pedicura poco higiénico, usualmente cuando el instrumental no está bien esterilizado. “Una infección por Cándida puede provocar que una uña se separe del lecho de piel”, dice Kleinsmith. “La uña comienza a levantarse y debajo aparece un hongo de color blanco y aspecto cremoso”. Una infección bacteriana puede hacer que la uña se torne levemente verdosa. El uso del corta cutículas o del alicate demasiado al filo puede facilitar una infección bacteriana en la cutícula que bordea la uña. “Si observas inflamación o sientes dolor en las cutículas un día o dos luego de visitar a la manicura, consulta a tu médico pues puede ser necesario iniciar un tratamiento con antibióticos”, recomienda.
La media luna
Las nuevas células se agregan a la uña en su matriz, la base de la uña, formando una pequeña luna creciente llamada lúnula. Normalmente, la lúnula es más visible en el dedo pulgar y decrece en visibilidad hacia el meñique. “Es normal que se distinga más en algunos dedos que en otros”, dice Kleinsmith. “Su visibilidad no es indicio de salud”. Un aspecto interesante: la forma de la lúnula determina la forma natural del borde de la uña.
Estrías y deformaciones
Uñas con estrías verticales uniformes, son totalmente normales: un signo de la edad más que de la mala salud (suele acentuarse con el tiempo). En cambio una condición llamada líneas de Beau es signo de un problema de salud más sistemático. “Si una persona atraviesa alguna enfermedad o un estado de mucho estrés, sus uñas pueden dejar de crecer” explica Kleinsmith. “Cuando la uñas comienzan a crecer nuevamente, queda una marca estriada en ese sector”. A medida que la uña crece, en los meses siguientes, las marcas (probablemente en el mismo lugar en cada uña) se hacen visibles. Una sola estría profunda en una única uña puede indicar la presencia de una pequeña verruga o de un quiste en la base de la uña que presiona sobre la matriz y afecta su crecimiento.
Sally Wadyka es una escritora independiente que vive en Boulder, Colorado, y escribe periódicamente para Shape, Runner’s World, Real Simple y The New York Times.
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