Jugo de mango y manzana para las arrugas

DIETA ANDINA:
Jugo de manzana y mango para las arrugas

INGREDIENTES
• 4 Manzanas
• 1 Mango
• Miel de Abeja al gusto

PREPARACIÓN Lavar cuidadosamente las Manzanas. Pelar el Mango y remover el "hueso" Procesar las Manzanas con ayuda de un extractor. Licuar el Jugo de Manzanas con el Mango y la Miel de Abeja.
Tomar en Ayunas de 2 a 3 veces por semana, descansar un mes y luego volver a repetir.

Batidos proteínicos: Metabolismo lento? Prueba este batido acelerador de metabolismo!

 

Si sientes que se te ha hecho bastante complicado perder peso, puede que el problema sea que tienes el metabolismo lento, es decir, tu capacidad de procesar lo que consumes o con lo que te alimentas no es rápido. Acá te traemos este batido 100% natural que cómodamente puedes prepararlo en casa y con ingredientes comunes los cuales te desintoxicarán y te harán quemar grasa de forma más sencilla. 

Sólo necesitas: melón, piña, leche descremada (1 tz), miel, fructuosa o stevia al gusto, jengibre y hielo al gusto. Cortas las frutas y las colocas en una licuadora, viertes la leche, agregas 2 cucharadas de miel, fructuosa o stevia, unos cubos de hielo y a batir!!. Este batido deberás consumirlo en ayuna.

Ejercicios para Combatir la Presbicia o Vista Cansada

Los médicos nos dicen que la prescibia o vista cansada forma parte inevitablemente del envejecimiento. Sin embargo, si hacemos caso al nombre, vista cansada, podemos pensar también que más que una enfermedad inevitable podría ser un desequilibrio causado por un exceso de trabajo. En este artículo explicamos algunos ejercicios que nos ayudarán a relajar y tonificar la musculatura ocular, y que si nos acostumbramos a realizar unos minutos diariamente nos aportarán una gran mejoría o incluso desaparición de la prescibia.

Masaje y muecas

Antes de empezar los ejercicios es importante que relajemos la musculatura que rodea nuestros ojos. Empezando en la raíz interna de las cejas, presionaremos haciendo pequeños círculos casi imperceptibles y seguiremos el recorrido hacia la parte externa de la ceja, después descenderemos y seguiremos todo el contorno hasta llegar de nuevo al principio de la ceja. Si lo deseamos podemos usar un poco de aceite de almendras o de onagra. 

Además, también ayudaremos a relajar toda la cara si dedicamos un minuto a hacer todo tipo de muecas que se nos ocurran, intentando mover todas las partes de la cara: los labios, la mandíbula, la lengua, las mejillas, los ojos, las cejas, los párpados, la nariz, etc. Después, descansansamos unos instantes antes de seguir y respiraremos profundamente. Éste es también un ejercicio para mantener joven nuestro rostro. 

El palmeo 

El palmeo es uno de los ejercicios más agradables que presentamos. Para realizarlo frotaremos nuestras manos para que entren en calor, especialmente si las tenemos frías, y apoyaremos los ojos cerrados en la palma de las manos. Además, si tenemos los ojos secos, parpadearemos bastantes veces seguidas y finalmente, cerraremos fuerte los ojos para después relajarlos. 

La tensión consciente 

A menudo muchas personas sufren cansancio ocular debido a que tensionan excesivamente los músculos de los ojos sin darse cuenta. Por eso en este ejercicio enseñamos a tensionar conscientemente para provocar una relajación a continuación. Cualquier momento es bueno para hacerlo, sobre todo cuando pasamos horas seguidas frente al ordenador. 

Consiste sencillamente en cerrar los ojos y tomar conciencia de la presión de los párpados e incluso del globo ocular. Al principio nos parecerá que están relajados, pero si nos concentramos veremos que apretamos los párpados, que el globo ocular no descansa en su espacio, que nuestros pómulos están subidos, las cejas y la frente apretadas, etc. Las primeras veces también podemos aprovechar para alternar la relajación con la tensión provocada que hemos comentado anteriormente (apretar fuertemente los ojos un par de segundos y relajar, etc). 

El bizqueo 

Este ejercicio es excelente para trabajar los músculos oblícuos del ojo, y es muy eficaz para luchar contra la vista cansada: consiste sencillamente en mirar la punta de la nariz. Si al principio cuesta, se puede empezar situando un dedo enfrente, e ir acercándolo. Podemos también ir resiguiendo el tabique nasal hasta el entrecejo. Es sorprendente como podemos observar partes de nuestra cara sin la necesidad de un espejo. No insistir más de 10-15 segundos sin descansar la vista, sobre todo las primeras veces. 

Los círculos 

Uno de los ejercicios más básicos consiste en hacer círculos con la vista, intentando hacer un círculo lo más redondo posible, primero hacia un lado y después hacia el otro, y fijándonos en qué partes nuestros ojos querían evitar la línea curva o se saltaban algún punto. De esta manera hacemos que trabajen los diferentes músculos oculares. 

Mirar cerca, mirar lejos 

Lo mejor para trabajar la vista es poder salir en busca de un entorno natural abierto (vistas de una montaña, de un prado, del mar, etc.) para poder mirar detalles cercanos (una flor, una piedra, etc.) y alternarlos con panorámicas lejanas, echando nuestra vista lo más lejos que podamos. Además, los colores de la naturaleza, sobre todo el verde, tienen efectos terapéuticos equilibrantes, relajantes y tonificantes que nos ayudarán a mejorar nuestra vista y nuestro estado de ánimo. 

El agua fresca 

Otra manera de relajar y tonificar nuestra musculatura ocular consiste en salpicar nuestros ojos cerrados con agua fría. Lo podemos hacer cuando queramos a lo largo del día, y será especialmente efectivo cuando sintamos que nuestros ojos están enrojecidos o con demasiado calor. 

 fuente: http://mejorconsalud.com

14 alimentos para limpiar tu hígado

En la actualidad se producen muchos sobre-excesos en el hígado debido a que comemos más de lo que deberíamos o comemos demasiados alimentos procesados ??o fritos, y , en cualquier momento estamos expuestos a contaminantes ambientales o el estrés. Todo ello hace que nuestro hígado se sobrecargue.

Cuando se daña el hígado no puede procesar las toxinas y la grasa de una manera eficiente . 

Hay muchos alimentos que pueden ayudar a limpiar el hígado de forma natural mediante la estimulación de su capacidad natural para limpiar los residuos tóxicos del cuerpo. 

Aquí os dejo los más destacados. 

1 . Ajo 

Sólo una pequeña cantidad de este bulbo blanco picante tiene la capacidad de activar las enzimas del hígado que ayudan al cuerpo a eliminar las toxinas . El ajo también contiene altas cantidades de alicina y selenio , dos compuestos naturales que ayudan en la limpieza del hígado . 

2 . Pomelo 

 Alto contenido en vitamina C y antioxidantes. El pomelo aumenta los procesos naturales de limpieza del hígado. Un vaso pequeño de jugo de toronja recién exprimido ayudará a impulsar la producción de las enzimas de desintoxicación del hígado que ayudan a eliminar las sustancias cancerígenas y otras toxinas. 3 . Las remolachas y zanahorias Contienen flavonoides y beta -caroteno y por eso comer remolachas y zanahorias puede ayudar a estimular y mejorar la función del hígado en general . 

4 . Té verde 

Esta bebida es la conocida amante del hígado - está lleno de antioxidantes como las catequinas , un compuesto conocido por ayudar a la función hepática . El té verde no sólo es delicioso, es también una gran manera de mejorar tu dieta en general. Ver más información de té verde. 

5 . Verduras de hoja verde 

Unos de nuestros más poderosos aliados en la limpieza del hígado. Se pueden comer crudas, cocidas o en forma de jugo . Contienen gran cantidad de clorofila y absorben las toxinas del cuerpo . Tienen una alta capacidad de neutralizar los metales pesados, productos químicos y pesticidas , estos alimentos de limpieza ofrecen un poderoso mecanismo de protección para el hígado . Trata de incorporar verduras de hoja verde como la calabaza amarga , rúcula , hojas de diente de león , espinacas , hojas de mostaza y la achicoria en tu dieta. Esto ayudará a aumentar la producción y el flujo de la bilis. 

6 . Aguacates 

Son de los alimentos más ricos en nutrientes que existe. Ayuda a la producción de glutatión , un compuesto que es necesario para que el hígado pueda limpiar las toxinas nocivas . 

7 . Manzanas 

Alto contenido en pectina, las manzanas contienen los componentes químicos necesarios para limpiar y eliminar las toxinas del tracto digestivo. Facilita la tarea del hígado dirigiendo la carga tóxica durante el proceso de limpieza. 8 . Aceite de oliva Aceites orgánicos prensados ??en frío como el de oliva , el cáñamo y de semillas de lino son excelentes para el hígado , cuando se usan con moderación. Ayudan al cuerpo , proporcionando una base de lípidos que pueden absorber las toxinas del cuerpo. 

9 . Cereales integrales 

Los cereales, como el arroz integral , son ricos en vitaminas del complejo B que son nutrientes conocidos por mejorar la metabolización de grasa en general , ayudar en la función hepática y la descongestión del hígado. Si es posible , no comas alimentos con harina blanca, sustitúyelo por trigo integral . 

10 . Las verduras crucíferas 

Comer brócoli y coliflor incrementará la cantidad de glucosinolatos en tu sistema , y eso incrementa la producción de enzimas en el hígado. Estas enzimas naturales ayudan a eliminar las sustancias cancerígenas y otras toxinas . 

11 . Limones y Limas 

Estas frutas cítricas contienen cantidades muy altas de vitamina C, que ayudan al cuerpo en la transformación de materiales tóxicos en sustancias que pueden ser absorbidas por el agua y que facilitan su eliminación . Beber de limón recién exprimido o jugo de limón en la mañana ayuda a estimular el hígado. 

12 . Nueces 

Las nueces son ricas en glutatión y ácidos grasos omega- 3 , que ayudan en las acciones normales de limpieza del hígado. 

13 . Repollo 

Al igual que el brócoli y la coliflor , comer repollo ayuda a estimular la activación de dos enzimas hepáticas de desintoxicación que ayudan a eliminar las toxinas . Es recomendable comer más ensalada de col y sopa de repollo . 

14 . Cúrcuma 

Especia favorita del hígado. Puedes añadirla en tu próximo guiso de lentejas o un plato de verduras para activar tu hígado en un instante. La cúrcuma ayuda a aumentar la desintoxicación del hígado. 

Fuente: http://www.herbotop.blogspot.comURL: http://herbotop.blogspot.com/2014/02/14-alimentos-para-limpiar-tu-higado.html

Cuando una persona tiene ojeras es algo que intenta ocultar a toda costa, ya que aunque muchas veces el tema de las ojeras viene dado por herencia, parece que la persona pasó una mala noche o que incluso no cuida bien su alimentación.

Sin embargo, son muchas las personas que tienen las ojeras muy pronunciadas y no pueden hacer nada para evitarlo.

A la hora de usar el maquillaje en las ojeras, se debe conocer muy bien cómo funciona el color y cuáles son las funciones de la mezcla de colores usando el círculo cromático. Normalmente, los colores se neutralizan con su contrario en el círculo cromático, así que para saber cómo puedes tapar las ojeras que tienes, solo debes mirar de qué color son y aplicar un corrector del color de su contrario en el círculo cromático.

Vamos a explicar esto un poco más para que puedas entenderlo…

A la hora de maquillar las ojeras, debes tener en cuenta que independientemente del color en el cual se tengan en ellas ? las hay desde violetas hasta negras ?el corrector siempre debe ser del tono del color de la piel de la persona que lo va a utilizar o como mucho un tono menos, ya que con lo que vas a jugar, es con el tono que pongas debajo paraneutralizar el color de la ojera y que no se vea.

Otra de las cosas que debes tener en cuenta es que a la hora de camuflar las ojeras, los colores jamás se deben usar en su "estado puro", es decir, que si para tapar unas ojeras que están muy verdes, el círculo cromático te dice que necesitas un rojo, debes intentar usar un rojo-rosado no muy brillante.

Una vez que sabes esto, debes conocer cuáles son los colores primarios que tienen su complementario y que los puede neutralizar

El color violeta es complementario del color amarillo y es opuesto en el círculo cromático.

El color verde es complementario del color rojo y es opuesto en el círculo cromático.

El color naranja es complementario del color azul y es opuesto en el círculo cromático.

Esto quiere decir que si contamos con unas ojeras muy pronunciadas con tono verde, debemos ponernos un corrector de color rojo- rosado. No podemos usar un rojo muy fuerte porque en cuestión de maquillaje parecerá que tenemos el ojo hinchado.

Si nuestras ojeras son violetas, se debe colocar un corrector amarillo que apagará el color y las hará desaparecer.

Si tenemos unas ojeras muy marcadas y azules, el color que debemos usar es el naranja que apaga el llamativo color.

Por último, si las ojeras que tenemos están en un tono marrón, lo que debemos hacer es colocar un color salmón sobre ellas o incluso beige. Las ojeras marrones son las más fáciles de tapar.

Vídeo para aprender a disimular tus ojeras

Pinche aquí para ver el vídeo

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