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Dormir bien es descansar correctamente...

Al prepararnos para dormir el yo superior reúne todas las energías disponibles y las lleva hacia la región del centro cardíaco. Importa acompañar este movimiento para interiorizarnos y partir hacia un sueño tranquilo, en dirección a niveles más profundos. 

Cuando seguimos ese movimiento del yo superior, debemos descartar los pensamientos que pasan por el cerebro. 

Cuando el cuerpo físico y el cerebro duermen, el alma se recoge en su propio nivel: la cuarta dimensión, la mente superior, o el llamado plano más alto del mental. Desde ahí, el alma puede, o no, enviar impresiones para los cuerpos de la personalidad. Si éstos estuvieran preparados y en reposo, pueden ser atravesados por los mensajes del alma y transmitidos del mental al emocional, del emocional al etérico y de éste al cerebro físico. Así, cuando después del sueño despierte habrá registrado en el cerebro lo que envió el alma. Si no fuera posible obtener una apropiada relajación, el mensaje no podrá pasar ni siquiera las barreras del mental, nivel más próximo a la región del alma. 

Si en el proceso de relajarnos percibimos que las preocupaciones del día aún nos acompañan, podemos usar el recurso de recapitularlas a la inversa. Tal revisión debe ser calma, atenta e imparcial, para no promover nuevas asociaciones con hechos ya vividos. El efecto práctico de este trabajo es que todo lo que sucedió en el día se desarrolla en el cerebro, como episodios de una película, y acaba liberándose.

Si se duerme la persona durante esta recapitulación no tiene importancia si la intención ha sido de completarla, ya que el proceso de recapitular puede continuar mientras dormimos. Conviene recordar que precisamos que el emocional permanezca en estado de relajación, porque la contraparte etérica del cerebro queda en contacto con él, recibiendo tanto sus corrientes positivas como las negativas. 

Si el emocional no se relaja antes de comenzar el sueño, permanece en contacto con los cuerpos emocionales unidos y, entonces, recoge sentimientos, impresiones y sensaciones experimentadas durante el día. Debido a su capacidad de dramatizar, con el material recogido, crea una historia, historia que el cerebro registra y presenta como si fuera un sueño auténtico. 

Podemos relajar el emocional procurando una buena posición para dormir -aquella en al cual el cuerpo se sienta más libre y a gusto- y liberando al cerebro de los hechos del día a través de una recapitulación a la inversa. A esta altura, el emocional debe estar deseando tener una noche tranquila, que el cuerpo físico y el cerebro se duerman y que él mismo esté listo para servir de transmisor a los mensajes del alma. 

En el momento de la recapitulación, el emocional asume la tarea de desidentificarse de todo lo que ocurrió durante el día, y se relaciona con el deseo de tener una noche calma e instructiva.. El mental pensante, o mente concreta, también es capaz de producir sueños por cuenta propia, porque cuanto ocurrió durante el día, en la vida cotidiana, queda impreso en ella. 

El trabajo en el cuerpo mental nos permite aprovechar la energía de la voluntad, que no se encuentra en otros cuerpos de la personalidad.. Para no sufrir influencias de pensamientos externos, individuales o colectivos, basta que antes de dormirnos construyamos una protección diciéndonos lo siguiente: No quiero que el mental registre lo que pasa fuera de mí, ni que haga contactos con quien haya estado durante el día, porque no quiero soñar lo que sueñan esas personas, ni tener sus pensamientos impresos en mi cerebro. 

Resumen : Pasos que preparan a los cuerpos para el sueño 
- Relajación del físico 
- El trabajo del cerebro recapitulando a la inversa los acontecimientos del día 
- El deseo emocional de tener una noche instructiva 
- La voluntad mental de no sufrir interferencias. 

Otra técnica: 

Consiste en un cuidado especial de ese momento límite que precede al dormirnos, momento en el que no estamos ni despiertos ni dormidos, en el que vamos perdiendo la conciencia y entrando en lo onírico. Ahí, el último pensamiento conciente debe ser positivo y estar imbuido de la voluntad de ir hacia un nivel bien alto, superior: un pensamiento que sea la afirmación de un mundo espiritual. Esto determina una vida de sueños más adulta. 

Este procedimiento no es sólo válido para cada una de nuestras noches sino también para el momento en que vamos a desencarnar. Al entrenar nuestros mecanismos al acostarnos cada noche, nos volvemos aptos para hacer ese ejercicio fácilmente en el momento de desencarnar, solo con una repercusión aún mayor: el último pensamiento determina una serie de condiciones para la vida futura. 

El uso de estas técnicas, o de otras, no deber ser permanente. Alcanzado el autocontrol, cada persona descubre su disciplina propia, y finalmente hace todo de manera simple y natural, a su modo, pudiendo hasta conseguir orientación interna a tal respecto, lo que a cierta altura suele ocurrir. 

 DESPERTARNOS CORRECTAMENTE 

Existe un momento de percepción muy breve, un instante, en que percibimos estar despertando y en el cual recapitulamos lo que ocurrió durante la noche. 

Es en ese momento de percepción cuando más necesitamos tener cuidado para no permitir la entrada de preocupaciones, o del programa para el nuevo día. Por lo tanto, al tomar conciencia de que estamos despertando, intentemos en ese instante, permanecer inmóviles, sin pensamientos. 

Al alcanzar ese silencio percibimos el despertar del cuerpo y nos cuidamos de no moverlo, especialmente la cabeza. 

Si algún sueño necesitara venir a la memoria, esto podrá ocurrir en ese momento especial; si recordamos apenas una parte, basta tenerla presenta para que las restantes vayan surgiendo poco a poco y la totalidad se recomponga. Aunque apenas recordemos una parte, ésta puede ser útil. No siempre el sueño entero ofrece material para la reflexión. Según parece, tenemos un mecanismo inteligente que selecciona apenas lo que nos es necesario recordar. 

Una vez que hemos recordado el material del sueño, lo anotamos antes de pasar a otro que pudimos haber soñado la misma noche. Escribamos lentamente lo que logremos recordar, sin agitación, con el máximo posible de delicadeza y armonía. Después de anotar los puntos básicos de un sueño, o su totalidad, pasamos al recuerdo y estudio del segundo sueño que esté viniendo a nuestra memoria y así sucesivamente. 

Si por ventura no tuviéramos éxito en el intento de rememorar un sueño, al levantarnos debemos continuar imbuidos de la misma disposición, alertas y abiertos para la eventual recepción de algún mensaje. Basta permanecer con esta intención durante todo el día para que se abra el canal que en el curso de las tareas normales permita acceder al recuerdo de los sueños. 

Después de una noche creativa seguramente habrá transformaciones en nosotros, principalmente si el sueño profundo resultó provechoso. Si estos mensajes no quedaran apenas en el nivel del subconsciente o del propio inconsciente y la personalidad tomara cuenta de ellos, ésta podrá cooperar con el proceso.

Hay quienes tienen ideas fantásticas al despertar. Para desarrollar esa capacidad se recomienda que, antes de dormir, expongan con claridad el asunto a ser resuelto y lo entreguen a la supraconciencia. Al enviarlo para lo más profundo del ser, y no pensar más en él, la solución podrá imprimirse en el cerebro físico en el momento de despertar. 

Quienes usan despertador ignoran que el cuerpo físico tiene una conciencia propia, capaz de atender a pedidos que le son formulados. Despertar en la hora en que necesitamos es uno de los servicios más comunes que esa conciencia puede prestar. 

Como siempre está activa, basta pedirle que despierte al cuerpo físico en determinado horario y ella lo tomará en cuenta rápidamente. 

Conviene recordar que, a pesar de que adoptemos todas estas actitudes positivas, lo que ocurre en los niveles internos durante el sueño escapa de nuestro control. 

 José Trigueirinho

Cómo desintoxicar el Hígado

Para entender la limpieza del hígado, es necesario entender que la función del hígado es procesar las toxinas. Si un hígado funcionando al 60% de eficiencia deja que un 40% de toxinas se acumulen en estado bruto y floten alrededor, ¿qué efecto crees que tiene en su cuerpo?

El hígado es uno de los órganos más vitales del cuerpo; un hígado que funcione es necesario para vivir, y un hígado que funcione bien es necesario para vivir bien. Aunque el hígado es un procesador de toxinas y robusto en sus capacidades, no es impermeable a la toxicidad en sí. Ciertas cosas, como el exceso de alcohol o una dieta abundante en alimentos elaborados con deficiencia de nutrientes, puede dañarlo, reduce considerablemente su eficacia y contribuye a una miríada de factores que promueven problemas de salud.

Desafortunadamente, debido a la disponibilidad y la infiltración de la corriente principal de un estilo de vida cargada de tóxicos, muy pocas personas se dan cuenta de que, lo que muchos consideran "normal", es en realidad una forma de vida que pesa sobre el hígado, y realmente en el cuerpo como un todo, con las toxinas que lo ralentizan y llevan hacia abajo. Un estilo de vida saludable es la clave para mantener tu cuerpo y especialmente el hígado, en plena forma. Y, de vez en cuando limpiar el hígado para aliviar la acumulación de la toxina puede ser beneficioso.

Mucha gente no está muy segura de por dónde empezar con una limpieza del hígado que permita eliminar el misterio de la limpieza del hígado una vez por todas. Desintoxicar las toxinas en exceso no es tan difícil como puede parecer. En realidad, la limpieza del hígado implica nada más que un simple cambio en la dieta y algunos suplementos naturales y orgánicos.

Para desintoxicar el hígado, deja de darle toxinas.

No puedo enfatizar esto lo suficiente, si tu dieta incluye alimentos procesados y azúcares refinados, tienes que cambiar tu dieta y eliminar los elementos no saludables. Estos alimentos contienen sustancias químicas que pueden rápidamente sobrecargar el hígado, es casi como si se estuviera librando una guerra química en las entrañas de tu cuerpo. Hace unos años vi un experimento en el que se pusieron papas fritas de conocidas cadenas de comida rápida, a degradar por su cuenta. Semanas, y hasta meses más tarde su aspecto no había cambiado mucho. ¿Qué te dice esto acerca de lo que requiere tu cuerpo para procesar y descomponer estas cosas? Tu cuerpo y un coche tienen al menos una cosa en común, vierte azúcar en el tanque de gasolina y verás que funciona miserablemente. Simplemente elimina los alimentos tóxicos de tu dieta y le darás a tu hígado alivio inmediato y beneficio. Reemplaza los alimentos tóxicos con frutas frescas, y vegetales orgánicos para fomentar el proceso de cambio. Un pomelo para el desayuno, una ensalada de hojas verdes con leguminosas en el almuerzo, y batidos combinados naturales para la cena para ayudar a limpiar el hígado de forma natural.

Las hierbas pueden estimular la desintoxicación del hígado.

Hay una variedad de hierbas que pueden apoyar los esfuerzos de desintoxicación del hígado también. La raíz de achicoria orgánica, la raíz de diente de león orgánica, hojas de menta orgánica, y la cúrcuma orgánica son sólo algunos ejemplos. Estos, y otros remedios herbales, se han utilizado por los herbolarios y culturas indígenas durante siglos como terapias para ayudar en la eliminación de las toxinas acumuladas en el hígado y estimulan la producción de la bilis, un componente vital para la digestión y la salud.

Los remedios herbarios no directamente desintoxican el hígado. En cambio, lo que las hierbas y nutrientes hacen es estimular las funciones naturales del cuerpo que hacen que el hígado se limpie. La mayoría de la gente se olvida que cuando el cuerpo se le da todo lo que necesita, es muy capaz de cuidarse a sí mismo. Cuando las deficiencias de nutrientes se producen, es cuando se producen los procesos corporales deficiencientes. Dejar los contaminantes tóxicos en forma de alimentos procesados, azúcares refinados y el abuso de alcohol es el primer paso para la limpieza del hígado, impulsar tu cuerpo a engranar sus habilidades naturales para limpiarse, es el segundo.

Alimentos orgánicos, suplementos orgánicos.

Muchas de estas hierbas son fácilmente disponibles en tiendas de alimentos a precios asequibles. Otros, sin embargo, no son tan fáciles de obtener en forma natural, y pueden ser costosas si se intenta comprar cada una de ellas individualmente. Se recomiendo sólo y siempre invertir en hierbas puras y de alta calidad. Si una compañía de suplementos no está dispuesto a revelar las condiciones en las que se cultivan y procesan sus productos, existe la posibilidad de que están tratando de ocultarlo. Si la planta no se cultiva de manera natural y orgánica, ¿crees que va a proporcionar muchos de los beneficios naturales? No des un paso adelante mediante la alteración de tu dieta incluyendo alimentos saludables y luego dos pasos atrás, neutralizando su beneficio con suplementos baratos, de baja calidad.

Tratamiento de una semana para desintoxicar el hígado
Hay muchas maneras en que puedes darle a tu hígado más salud, uno de ellos es una desintoxicación del hígado con un zumo para beber todas las mañanas durante una semana, y luego, zumo de frutas y hortalizas frescas (enteras o en jugo ) durante todo el día. Aquí está la receta del zumo para desintoxicación del hígado 

Necesitas: 
 - 2-3 naranjas frescas
 - 1 lima o limón 
- 1 pieza de 1 pulgada de jengibre fresco
- 1 pieza de pulgada de cúrcuma fresca (o 1 cucharadita en polvo) 
- 2 dientes de ajo fresco 
- 1/2 -1 cucharadita de pimienta fresca o en polvo 

¿Cómo hacerlo? 

 Paso 1 - Saca el jugo de la naranja y limón / lima y viertelo en la licuadora. 

Paso 2 - Picar el jengibre, la cúrcuma y el ajo en trozos pequeños y añadir a la licuadora. 

Paso 3 - Agregar la pimienta de cayena y mezcla a velocidad alta durante unos minutos hasta que todo esté bien licuado e incorporado. 

Paso 4 - Cuela (si lo deseas) y verter en un vaso. 



Beba un vaso al día, preferiblemente por lo menos 30 minutos antes del desayuno. 

NOTA: Durante el tratamiento comer preferiblemente comidas naturales, no comer harinas, azúcares refinados y carnes.

El hígado es uno de los órganos más grandes del cuerpo humano, que pesa alrededor de 1,4 kg y juega un papel fundamental en el organismo. Se encarga de unas 500 funciones orgánicas, interviniendo en el proceso digestivo, en el metabolismo del azúcar y las grasas, e incluso en el sistema inmunitario. Procesa prácticamente todo lo que comemos, respiramos o absorbemos a través de la piel, aproximadamente del 90% de los nutrientes del organismo procedentes de los intestinos pasan por el hígado. Convierte los alimentos en energía, almacena nutrientes y produce proteínas sanguíneas. Además, actúa como filtro para la eliminación de patógenos y toxinas de la sangre. También elabora bilis, almacena glucógeno, hierro, cobre, vitamina A y D, y muchas de las vitaminas del complejo B
Por lo que es esencial conservar este órgano lo más sano posible, realizándose una desintoxicación natural.Para desintoxicar el hígado, se recomienda el ayuno y las dietas depurativas.
El ayuno consiste en ingerir sólo agua durante un tiempo concreto del día, mientras que las dietas depurativas excluyen el consumo de carne, pescado, lácteos, embutidos, enlatados, golosinas, alimentos refinados, café, tabaco y licor. 
Son de gran ayuda el aporte de frutas (manzanas, fresas, uvas, cerezas y nísperos), caldos de verduras (alcachofas, escarolas, rábanos, cardos y cebolla, brócoli, col y coles de Bruselas), hierbas verdes amargas para la producción de bilis, una cucharada sopera de aceite de oliva extra virgen con un chorro de limón (manteniéndolo en la boca al menos un minuto para que se mezcle con la saliva y el cuerpo la absorba mejor), el consumo de plantas como cardo mariano, diente de león, boldo y alcachofera (en infusión o ensalada) y las algas marinas, ya que estas últimas captan los tóxicos y estimulan su eliminación, alcalinizan el pH sanguíneo y proporcionan muchos nutrientes.

Huesos fuertes Vol 1

Di NO a la osteoporosis
Autor: Marcos Salas

Terapeuta y Psico-Nutricionista
Los estudios cada vez son más concluyentes e incluso relacionan el consumo de leche y lácteos en general con múltiples enfermedades (alergias, inmunodepresión, diabetes juvenil, enfermedades: asma, acumulación de mucosidades, etc.).
El ser humano es el único animal que bebe leche después del destete y además siendo ésta extraída de otro animal. La leche materna es una maravilla para la salud del lactante, dada sus propiedades y su adecuada relación calcio/fósforo/magnesio (la cual no existe en la leche animal) pero después del destete tenemos a nuestra disposición diversas fuentes de calcio mucho más saludables que la leche animal.

Otras fuentes de calcio

La leche y otros productos lácteos tiene la fama de ser las mejores fuentes de calcio; sin embargo, existen diversos alimentos vegetales tanto o más ricos en calcio: Algas, semillas de sésamo, alfalfa, germinados, almendras, perejil, chia, quinoa, frijoles, amaranto, espinacas (en este caso algunas fuentes citan que sus oxalatos interfieren en la absorción del calcio, por lo que puede reducirse), acelga, arroz integral, hinojo, mijo en grano, garbanzos, puerro, col, chucrut, brécol, limon.

Correcta asimilación del calcio
No sólo es importante el conocer las fuentes naturales de calcio sino también la manera en la que éste se asimila correctamente en el organismo. Para ello, lee estos breves pero útiles consejos:

Reduce o elimina el azúcar blanco de la dieta, el azúcar refinado es un LADRÓN DE CALCIO.
Alcaliniza tu organismo, el calcio se pierde cuando el organismo está muy cargado de tóxicos, por lo cual intenta reducir o eliminar alimentos o sustancias acidificantes: alcohol, tabaco, café, sal, refinados (bollería industrial…).
Mucho cuidado con las proteínas concentradas: carnes rojas, embutidos, quesos, huevos. Una ingesta alta de proteínas puede aumentar la eliminación de calcio. Consume proteínas de origen vegetal para potenciar la absorción intestinal del calcio.
Si tienes costumbre de beber leche animal en el desayuno o merienda, puedes consumir sustitutos de la leche, actualmente existen una gran variedad de ellos y con un buen sabor: bebidas de arroz, avena, alpiste, almendras, etc.
Evita el consumo de bebidas carbónicas (con gas) y comidas saladas o muy condimentadas.
Te invito a que seas de una vez por todas responsable de tu salud, no te resignes y hagas uso de tu libre albedrío con responsabilidad. Infórmate adecuadamente, contrastando todos los datos que lleguen a ti.